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Comer mucho o comer poco son los grandes errores de hoy en día y es la gran duda cuando se empieza a practicar ejercicio físico. Normalmente nuestro cuerpo sufre muchos cambios cuando comienza a entrenar cualquier actividad física. Los cambios pueden ser físicos o interno, pero en esta ocasión vamos a hablar de uno muy … Leer más
Hay errores al entrenar que se deben de evitar de una vez por todas, por tu salud y por tus resultados. Todos pensamos que “entrenar” puede ser una de las actividades más fáciles por hacer. Parece simple: ir al gimnasio e imitar todo lo que los demás están haciendo o ponerte tus zapatillas de deporte … Leer más
Aunque las mejores rutinas de gimnasio te las recomiendan los entrenadores personales basándose en las necesidades de tu propio cuerpo, lo cierto es que casi todas cuentan con los mismos elementos que sirven para destruir la grasa y aumentar la masa muscular en su totalidad. Aquí está una de las rutinas más recomendadas. Construye el … Leer más
Perder peso es una de las razones más comunes para empezar un programa de entrenamiento, y esto no tiene nada de malo pues los beneficios de tener un peso saludable van más allá de la estética. El problema es que en la búsqueda de ese objetivo muchas personas cometen errores que en vez de beneficiar … Leer más
Existen numerosos riesgos si buscamos una pérdida de peso rápida. Sobre todo cuando empieza el verano con él llega la tentación de una operación bikini que te permita lucir una figura envidiable. Aunque una pequeña dosis de vanidad no tiene nada de malo, poner la figura por encima de la salud sí tiene inconvenientes, y … Leer más
Cómo tonificar el cuerpo y acabar con la flacidez. La flacidez es un gran dolor de cabeza porque aunque estés delgado/a puedes padecerla. Es más, si has perdido peso de forma rápida y sin haber acompañado ese proceso con ejercicio físico, notarás mucho más la aparición de la flacidez y tendrás que plantearte métodos para … Leer más
Tener hábitos saludables en tu vida diaria es en sí un hábito que se debe cultivar todos los días, ya que no basta con comer sólo lechuga y correr como desaforado en el parque. Esta sólo es una rara y extrema concepción que nos hemos hecho con el paso del tiempo, la cual sólo acaba … Leer más
Son muchos los beneficios de ir al gimnasio, solo te vamos a enumerar 3. Si uno de tus propósitos es buscar el tiempo para ir al gimnasio pero aún no has dado un solo paso a favor de tu meta, puede que esta breve lista de los 3 beneficios de ir al gimnasio termine por … Leer más
Son muchas las ventajas de un personal trainer o entrenador personal, ya que al optar por contratar este servicio, podrás contar con un profesional que estará dedicado a ti por completo. Contar con este servicio, trae muchos beneficios en cuanto a seguridad, motivación y logro de objetivos. Ventajas de un Personal Trainer o Entrenador Personal … Leer más
El metabolismo es todo ese cúmulo de operaciones que realizan las células que mantienen vivo a un organismo, mejorar tu metabolismo hará que tu cuerpo sea más eficiente. Entre estas operaciones se encuentra la conversión de sustancias en energía utilizable, pero también el mantenimiento de funciones vitales como la respiración, la digestión, la circulación de … Leer más