ruthcohen 
Existen muchos beneficios de hacer ejercicio, pero te voy a enumerar tan solo 2 que resumen los cientos que realmente tiene. Los beneficios de hacer ejercicio para la salud física y mental son bastante amplios, de hecho, va subiendo puestos en la lista de hábitos saludables recomendados, no solo desde el punto de vista externo … Leer más
Subir peso al comenzar a entrenar, suele pasar, ¿por qué? Aunque resulta contradictorio, existe una tendencia a subir peso al comenzar a entrenar, es decir, cuando comenzamos un programa de ejercicios bien con el objetivo de reducir peso, tonificar musculos o ponernos en forma, en lugar de bajar de peso, sucede el efecto contrario durante … Leer más
En este post te presento un vídeo de ejercicios para una espalda sana. Mantener nuestra espalda sana es algo que debemos tener muy presente y darle la importancia que se merece. Te presento una serie de ejercicios para lograr y mantener una espalda sana. Los problemas de espalda son muy comunes en nuestra sociedad actual. … Leer más
Ejercicio físico para la mejora intelectual Con el sedentarismo como costumbre, hemos interrumpido un ciclo vital imprescindible para el organismo: el movimiento y todo lo que conlleva: función vascular y oxigenación…, el ejercicio físico para la mejora intelectual es un factor positivo indiscutible. El sedentarismo es un caldo de cultivo para que se expresen todos … Leer más
Los factores que influyen principalmente en la flacidez de brazos se deben en gran parte a la nutrición, la edad, los cambios de peso y falta de ejercicio físico adecuado. Claves para evitar la flacidez de brazos ¿Qué la causa? Si además, nos referimos al público femenino, en la zona de los brazos y más … Leer más
10 Consejos para retomar la actividad física. Después de un periodo en el que te ves en la circunstancia de abandonar tu programa de entrenamiento, ya sea por vacaciones o cualquier otra circunstancia, cuando llega el momento de empezar, debes hacerlo progresivamente. Como todos ya sabemos, agosto es un mes un poco raro, ya que … Leer más
Los beneficios del entrenador personal profesional con numerosos, te lo explico a continuación. Seguramente has percibido que en los últimos años ha habido un aumento en el número de gimnasios así como en el conocimiento y existencia de la figura del entrenador personal, incluso en conversaciones en tu círculo de amistades o familiares. Cada vez … Leer más
Cualquiera que sea tu objetivo, con la ayuda de un Entrenador Personal especializado y profesional, puedes llegar a conseguirlo, minimizando el riesgo de lesión, con mucha más seguridad seguridad y en menos tiempo del que pensabas. Además, lo más importante, aprenderás a moverse correctamente, evitando riesgos futuros, todo ello puedes aprender a conservarlo y lograr … Leer más
Bajar peso con entrenador personal es una opción muy sabia, te ayudará a elegir el mejor camino hacia tus objetivos. Debido al aumento de los índices de obesidad en la sociedad actual, cada día aumenta el número de personas que son diagnosticadas de diabetes o que sufren alguna enfermedad cardiovascular, por eso, bajar peso con … Leer más
6 Alimentos claves para perder grasa abdominal junto con tu plan de entrenamiento. La grasa abdominal está directamente relacionada a una ingesta excesiva de carbohidratos, estos estimulan la secreción de insulina de forma exagerada y esto evita que quemes grasa, estimula su acumulación sobre todo a nivel abdominal. Alimentos que te ayudarán a eliminar la … Leer más