Ruth 
Entrenamiento de Fuerza en la Osteoporosis Trabajar la fuerza en la osteoporosis es fundamental La osteoporosis es un padecimiento bastante común sobre todo en mujeres que entran en edad avanzada. El entrenamiento de fuerza en la osteoporosis es fundamental. Es una enfermedad ósea que se caracteriza por una disminución de la densidad del tejido óseo … Leer más
Beneficios de la quinoa, un fabuloso alimento que hace pocos años que conocemos en España. La quinua o quinoa es un pseudocereal que e cultiva, principalmente, en la cordillera de los Andes. Los principales países productores son Bolivia y Perú. En estos países se ha consumido desde hace muchísimos años. Poco a poco se ha … Leer más
El Orlistat es un medicamento inhibidor de las lipasas que se utiliza para tratar la obesidad y que se comercializa bajo diferentes nombres. No hay nada más sano que bajar de peso utilizando las grandes propiedades de los alimentos y la combinación adecuada de actividad física, pero hay personas que necesitan de la ayuda científica … Leer más
Mejorar la composición corporal es necesario para mejorar nuestra salud. Cuando alguien padece una patología como obesidad y quiere empezar un programa de entrenamiento para combatirla, puede tener muchas dudas de cómo hacerlo. El Entrenamiento en personas que desean mejorar la composición corporal se debe de planear adecuadamente. Uno de los métodos reconocidos para quemar … Leer más
Llevar una nutrición sana y equilibrada es fundamental y debe formar parte de nuestra vida. ¿Mantenerme en mi peso sin hacer dietas restrictivas toda la vida? ¿Bajar de peso sin llevar una estricta dieta de control? Parece un milagro, ¿verdad?, pero con una Nutrición Sana es posible, siguiendo unas claves muy fáciles de llevar. Estas … Leer más
El entrenamiento personal para mujeres te hará llegar mucho más lejos en tus entrenamientos. Todavía hoy en día, hay muchas mujeres que no incluyen ejercicios con peso en su programa de entrenamiento pensando que su cuerpo puede perder la feminidad de sus formas y “masculinizarse”, nada más lejos de la realidad, el entrenamiento personal para … Leer más
Todavía son muchas las personas que creen que la hidratación en el deporte es un tema con el que no hay tener demasiado cuidado. Pero, este tema es importantísimo, ya que puedes evitar muchos problemas de salud, ¡incluidas las lesiones! ¿Sabes cómo hacerlo correctamente? Aquí las pautas necesarias para que te informes muy bien. La … Leer más
Seguramente has escuchado que tomar L Arginina antes de entrenar es una de las mejores opciones que todo deportista debe valorar para maximizar tus resultados. Ahora conocerás todos los beneficios que tiene tomar este suplemento. Tomar L arginina es algo que debes de conocer Como bien sabes, los suplementos se crearon para poder complementar esas … Leer más
Comer mucho o comer poco son los grandes errores de hoy en día y es la gran duda cuando se empieza a practicar ejercicio físico. Normalmente nuestro cuerpo sufre muchos cambios cuando comienza a entrenar cualquier actividad física. Los cambios pueden ser físicos o interno, pero en esta ocasión vamos a hablar de uno muy … Leer más
Hay errores al entrenar que se deben de evitar de una vez por todas, por tu salud y por tus resultados. Todos pensamos que “entrenar” puede ser una de las actividades más fáciles por hacer. Parece simple: ir al gimnasio e imitar todo lo que los demás están haciendo o ponerte tus zapatillas de deporte … Leer más