Entérate de los beneficios del ayuno intermitente ¿Qué es? El IF (Intermitteng Fasting) traducido “ayuno intermitente”, es un modelo nutricional que cada día toma más fuerza si de tener buenos hábitos alimenticios se trata. Esta forma de alimentación se basa en tener periodos de ayuno al igual que periodos de ingesta de alimentos. El método … Leer más
La Salud Pública es una disciplina que se encarga de proteger la salud de la población a través de diferentes medidas, como pueden ser: ✅ la educación, ✅ la psicología, ✅ la medicina, ✅ medidas socioeconómicas, etc.. Los objetivos de la salud pública son PROMOVER ambientes, comportamientos y comunidades saludables. Factores influyentes en la SALUD PÚBLICA La salud … Leer más
Un pensamiento común es que para cuidarse y tener más salud, debemos restringirnos en la alimentación y entrenar muchas horas al día, déjame que te aclare que no es así. Como todo en la vida, debe aplicarse en su justa medida. Muchas personas todavía tienen la creencia errónea que con comer poco ya están controlando … Leer más
El hipotiroidismo es una afección en la que la glándula tiroides produce muy poca cantidad de hormona tiroidea, a causa de esto, la secreción de tirotropina o TSH (que regula la secreción de hormona) aumenta, con el fin de que la tiroides aumente su rendimiento para recuperar el nivel de hormonas adecuado, algo que no … Leer más
Contar con la ayuda de un profesional que te guíe y te ayude a conseguir tus objetivos es la principal ventajas del entrenador personal. Cuando hablamos sobre mantenerse en forma, inmediatamente pensamos en ejercicio físico, en diferentes actividades que podemos realizar para alcanzar una forma física adecuada y saludable. Hoy en día disponemos de muchísimas … Leer más
El ejercicio físico en personas mayores es esencial para ayudarles a envejecer de forma saludable, además, permitirá que se mantengan activos y mejorará notablemente su calidad de vida. Todos sabemos que el ejercicio físico es muy importante a lo largo de nuestra vida, y más aún conforme pasan los años por nuestro cuerpo. El hecho … Leer más
Combatir la obesidad es primordial para mantener nuestra salud. Los avances tecnológicos nos facilitan la vida en muchos aspectos pero en otros no tanto, es ahí cuando surge una de las alteraciones más comunes y negativas como consecuencia de la comodidad que genera, y es el sedentarismo que da lugar la OBESIDAD, la falta de … Leer más
Mejorar tu salud es algo en lo que debes pensar seriamente sobre todo si sientes que lo estás empezando a necesitar. Lamentablemente la gente solo piensa en su SALUD cuando su cuerpo empieza a emitir señales alarmantes: azúcar alta, colesterol elevado, triglicéridos por las nubes, dolores articulares…, Esto hace sentir a las personas fatigadas, sin … Leer más
Enumerándote solo 4 consejos para llevar una vida sana, te puedo dar ese pequeño empujón para que empieces una vida más saludable. Muchas personas tienes el pensamiento erróneo de que llevar una vida saludables es costoso, complicado y aburrido. En muchas ocasiones, la razón real es que no saben por dónde empezar y no tienen … Leer más
Existen muchos beneficios de hacer ejercicio, pero te voy a enumerar tan solo 2 que resumen los cientos que realmente tiene. Los beneficios de hacer ejercicio para la salud física y mental son bastante amplios, de hecho, va subiendo puestos en la lista de hábitos saludables recomendados, no solo desde el punto de vista externo … Leer más