¿Qué es para mi el ejercicio físico 🏋🏽‍♀️ y cómo trato de inculcarlo ayudando a todos aquellos que se ponen en mis manos?.⠀

El ejercicio físico es un ESTILO DE VIDA

🏋🏽‍♀️ Primero, el ejercicio físico debe ser un ESTILO DE VIDA… no se trata de tener una fecha para un objetivo 🎯 determinado sino, que el primer objetivo es HACERLO, mantenerlo y DISFRUTARLO. Para que a raíz de ahí, ya tengas luego otros objetivos más ambiciosos.⠀

Lo contemplo como una TERAPIA

✅Segundo, debe ser tomado como una TERAPIA, y no tanto una obligación que se nos hace pesada , sino que se contemple como “nuestro momento”, dedicado a nosotros mismos, para mejorar tu humor, tus energías , tu autoestima , tu estrés y un largo y fantástico etcétera.⠀

El ejercicio físico es como un MEDICAMENTO

Tercero, hay que tener en cuenta que el ejercicio físico es como un MEDICAMENTO, hay que practicarlo en su justa dosis, por lo que es muy importante que sea supervisado por un profesional del ejercicio, y no por tu “colega” o “cuñado”.

Ya sabéis que lo barato o gratis luego sale bien caro y los conocimientos tienen mucho más valor que otra cosa…

  • el profesional sabrá contestar cualquier pregunta con coherencia, ya que para eso tiene una formación adecuada y actualizada (no todos pero los de verdad sí que la tenemos);
  • el “colega” o el “cuñado “ te dirá que se lo vio a un/a influencer con 0 formación pero miles de seguidores, culo y tetas bonitas o un abdomen para rayar queso que no sabe qué hay más cosas en la vida que estar fuerte 🤣.⠀

El Ejercicio físico y Alimentación Saludable hacen el equilibrio perfectos

Cuarto, El ejercicio físico no debe contemplarse como algo por sí solo, sino que debe complementarse con UNA BUENA ALIMENTACIÓN, y para ello deben evitarse las dietas (qué terror de palabra); hay aprender a comer bien, equilibrado y adaptado a ti. Es por ello, por lo que siempre he volcado (y continuo en ello) todos mis estudios tanto en el ámbito del ejercicio físico y Salud , como en el de la nutrición y alimentación, ya que uno sin el otro no llegan a un equilibrio.⠀

Por lo tanto, EL EJERCICIO FÍSICO ES VIDA, es SALUD, es BIENESTAR, FELICIDAD y para mí… la gasolina ⛽️ de mi día a día. ⠀

Y así es como procuro inculcárselo a quienes confían en mi, para que integren en su vida hábitos saludables de actividad física y de alimentación.

No debemos sufrir cuidándonos, sino aprender a disfrutar de una forma de vida equilibrada, así, tendremos mucha más calidad de vida y más años de vida.

Ruth Cohen © 2020. Todos los derechos reservados. Política de Privacidad.

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¡Hola!👋, ¿sobre qué servicios necesitas ampliar información?, así concretaremos cita o bien te responderé por aquí 🙂, ¡hasta pronto!
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