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CÓMO REACTIVAR TU ENTRENAMIENTO Las restricciones de Semana Santa han limitado la práctica de algunos deportes, como correr en las calles. Aun así, hay mucho que se puede hacer desde casa para cuidarse y mantenerse saludable. Desde aquí te brindamos algunos consejos para reactivar tu entrenamiento al término de la Semana Santa. Forma parte de … Leer más
¿Estás buscando un entrenador personal en Las Palmas que pueda ayudarte a realizar grandes cambios en tu camino hacia la forma física? No busques más allá de Ruth Cohen. Con sus herramientas, apoyo, dedicación y energía, a Ruth le apasiona ayudar a la gente a conseguir sus objetivos de fitness. Desde el entrenamiento personal hasta … Leer más
La actividad física es altamente recomendable en el Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP), para contrarrestar los factores asociados al mismo, tales como el sobrepeso, resistencia a la insulina, hiperandrogenismo y Hormona Antimulleriana (HAM). Existen actualmente numerosos estudios en los que se evidencian los beneficios del ejercicio físico en enfermedades tales como Cáncer, Diabetes, Hipertensión, entre … Leer más
Tener un abdomen fuerte, libre de grasa, tonificado y cuidado, además de lo atractivo que resulta estéticamente tanto en hombres como en mujeres, tiene un papel muy importante en nuestra salud y te voy a explicar por qué. Nuestra faja abdominal (conformada por todos los músculos que forman los abdominales: recto abdominal, oblicuos y transverso) … Leer más
La meditación es una técnica que se ha practicado desde hace miles de años en diferentes culturas alrededor del mundo, incluso fuera de Asia. Lo que actualmente es tendencia curiosamente en sociedades occidentales, es practicar la medicación como medio para obtener grandes beneficios en la salud mental y fisiológica. La meditación es una técnica muy … Leer más
¿Cuántas veces habrás escuchado a tu amigo/a o a un familiar aconsejándote la mejor dieta o régimen para perder peso rápida y fácilmente? Primero que nada, rápido y fácil no está ligado a pérdida de peso saludable y perdurable en el tiempo. Todo lo que viene rápido, se va igual o más rápido. Pero, seguramente … Leer más
Las claves de Ruth Cohen para la pérdida de grasa Tener una figura ideal es el deseo de la mayor parte de las personas. Existe una infinidad de métodos para conseguirlo, sin embargo, es un proceso complejo que conlleva tiempo y dedicación. Por esta razón, contar con la asesoría de profesionales en el área es … Leer más
Aprender algo nuevo cada día aportará un chute de motivación que te hará sentirte vivo/a. Descubrir algo nuevo, por poco que sea, te proporcionará una gratificación que te hará sentirte orgulloso/a de ti mismo/a y con fuerza y vitalidad para afrontar cada día con energía positiva. Cuando dejas de sentirte vivo/a está en tu mano … Leer más
Hoy en día los buenos hábitos de sueño o tener un buen descanso parece algo de difícil alcance para muchos, si bien, es esencial para nuestra vida y la base para gozar de una buena salud y sobre todo, evitar posible enfermedades futuras, porque todo está relacionado. Los malos hábitos de sueño pueden perjudicarte y … Leer más
¿Cuánto tiempo se necesita para cambiar de hábitos? ¿21 días? NOOO Seguro que has oído un montón de veces que para lograr cambiar de hábitos son suficiente con 21 días, pues lo siento, pero ¡va a ser que no! ¿De dónde viene eso de los 21 días? Se trata de un MITO (bastante optimista por … Leer más