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Para comprender el trastorno disfórico premenstrual es conveniente definir primero el síndrome premenstrual, que consisten en un grupo de trastornos y síntomas relacionados con el ciclo menstrual. Ambos problemas se manifiestan solo durante los años de fertilidad. En la mayoría de mujeres que los sufren, la edad oscila entre los 35 y 40 años y … Leer más
Entérate de los beneficios del ayuno intermitente ¿Qué es? El IF (Intermitteng Fasting) traducido “ayuno intermitente”, es un modelo nutricional que cada día toma más fuerza si de tener buenos hábitos alimenticios se trata. Esta forma de alimentación se basa en tener periodos de ayuno al igual que periodos de ingesta de alimentos. El método … Leer más
Las proteínas para deportistas y sedentarios Diversos estudios sobre nutrición, salud pública y sanidad española, han logrado dar resultados y excelentes consejos sobre el consumo adecuado de las proteínas que no sólo aplica para patologías especiales, sino también para la población en general. Estas indicaciones son muy útiles tanto para personas sedentarias, como para aquellas … Leer más
Cuando te decides por buscar ayuda para empezar a cuidarte, retomar los hábitos abandonados o bien buscar una nueva motivación, tu intención será buscar el mejor entrenador personal en Las Palmas o la ciudad donde residas, para que te ayude a lograr tus objetivos. Es normal que busques el mejor entrenador personal ya que estás … Leer más
La luz solar, el sistema inmunológico y su relación con la Covid-19 Muchas preguntas surgen alrededor de la Covid 19 y el por qué algunos no se contagian, otros se recuperan con rapidez y otros pacientes lamentablemente mueren. Hay muchos factores en juego: preexistencias de salud, ambiente, autocuidado y el estado del sistema inmunológico. En … Leer más
La alimentación en las diferentes etapas del sistema hormonal femenino Durante el transcurso de la vida, las mujeres experimentan cambios y etapas fisiológicas que afectan su diario vivir y por ende, su estilo de vida y las necesidades energéticas y nutricionales. Particularmente los ciclos biológicos normales dentro del desarrollo del sistema hormonal femenino hacen que … Leer más
Asesoramiento nutricional: cosas que debe saber Nuestras vidas ahora hacen malabares entre los plazos y los horarios. Para cumplir con los requisitos de nuestro trabajo, no tenemos tiempo para cuidar nuestros cuerpos adecuadamente. Los patrones de sueño inusuales, la comida chatarra, los malos hábitos de salud como fumar y beber afectan nuestros cuerpos. La diabetes, … Leer más
Circuito para entrenar en casa Necesitarás: Una esterilla, mancuernas y muy poco espacio. Recuerda que se trata de un circuito sin personalizar, y debes tratar de adaptarlo a tí lo máximo posible. Si quieres ayuda específica puedes consultar mis servicios: coaching online y entrenamiento personalizado.
