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Asesoramiento nutricional: cosas que debe saber Nuestras vidas ahora hacen malabares entre los plazos y los horarios. Para cumplir con los requisitos de nuestro trabajo, no tenemos tiempo para cuidar nuestros cuerpos adecuadamente. Los patrones de sueño inusuales, la comida chatarra, los malos hábitos de salud como fumar y beber afectan nuestros cuerpos. La diabetes, … Leer más
Circuito para entrenar en casa Necesitarás: Una esterilla, mancuernas y muy poco espacio. Recuerda que se trata de un circuito sin personalizar, y debes tratar de adaptarlo a tí lo máximo posible. Si quieres ayuda específica puedes consultar mis servicios: coaching online y entrenamiento personalizado.
En qué consiste la dieta cetogénica y sus beneficios Una de las dietas que más se ha popularizado recientemente para adelgazar es la dieta cetogénica. Algunas variaciones de esta dieta permiten el consumo de vegetales y frutas en cantidades controladas otras, otras suprimen totalmente las harinas, panificados, legumbres e incluso las verduras y frutas. Hay … Leer más
Cómo reducir inflamación después de las Navidades y recuperar nuestro peso Te explico todos los detalles paso a paso para reducir inflamación después de las navidades. En este caso, te lo pongo fácil, enumerándolo en 7 puntos que te resumo a continuación. Ayunos de 12-14 o hasta 18 horas según la experiencia previa en ello. … Leer más
Lifestyle coach, traducción al inglés entrenador de estilo de vida. Este es un concepto sociológico relacionado con la forma cómo se debe orientar las conductas, comportamientos, intereses, opiniones de una persona o de un grupo de individuos. El coaching de vida es una vertiente del coaching general que se aplica siguiendo un método científico comprobado … Leer más
Cuando empiezas en tu vida a percibir aires de cambio y reflexión, los nuevos retos pensados para el año que entra comienzan a rondar por tu cabeza y seguro que uno de ellos es ponerte en forma o empezar a cuidarte, por eso, el mejor regalo será un wellness coach sin duda. Cada año que … Leer más
Una entrenadora personal puede traer a tu vida valiosas herramientas y beneficios que pueden cambiar o mejorar tu condición física y tu salud en general. Utilizo el término en femenino por mi condición de mujer, si bien, por supuesto puede ser un hombre, al final eres tú quien decide en qué profesional vas a confiar … Leer más
Uno de los programas más exitosos en la actualidad en formación empresarial es el Coaching para directivos. Una de las habilidades que más contribuye a que esta vertiente del coaching arroje resultados eficaces es que el directivo llegue a ser un líder eficaz. Sin embargo está claro que no todos los directivos son líderes, ni … Leer más
Llevar un estilo de vida saludable es uno de los elementos más necesarios y benéficos para tener buena calidad de vida y favorecer el funcionamiento del metabolismo del cuerpo pero debe trabajarse desde un enfoque multidisciplinar, para ello, un coach de estilo de vida te ayudará, y mucho. Hay quien asocia llevar un estilo de … Leer más
Coaching nutricional: motivación y conocimiento para alimentarse bien El coaching nutricional es una de las variantes del coaching que te ayudará a alcanzar la meta de situarte en tu peso adecuado y con una composición corporal saludable, a través de pequeños cambios pero constantes que harán que mejore tu conducta de alimentación lo cual mejorará … Leer más