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Llevar una nutrición sana y equilibrada es fundamental y debe formar parte de nuestra vida. ¿Mantenerme en mi peso sin hacer dietas restrictivas toda la vida? ¿Bajar de peso sin llevar una estricta dieta de control? Parece un milagro, ¿verdad?, pero con una Nutrición Sana es posible, siguiendo unas claves muy fáciles de llevar. Estas … Leer más
El entrenamiento personal para mujeres te hará llegar mucho más lejos en tus entrenamientos. Todavía hoy en día, hay muchas mujeres que no incluyen ejercicios con peso en su programa de entrenamiento pensando que su cuerpo puede perder la feminidad de sus formas y «masculinizarse», nada más lejos de la realidad, el entrenamiento personal para … Leer más
Todavía son muchas las personas que creen que la hidratación en el deporte es un tema con el que no hay tener demasiado cuidado. Pero, este tema es importantísimo, ya que puedes evitar muchos problemas de salud, ¡incluidas las lesiones! ¿Sabes cómo hacerlo correctamente? Aquí las pautas necesarias para que te informes muy bien. La … Leer más
Seguramente has escuchado que tomar L Arginina antes de entrenar es una de las mejores opciones que todo deportista debe valorar para maximizar tus resultados. Ahora conocerás todos los beneficios que tiene tomar este suplemento. Tomar L arginina es algo que debes de conocer Como bien sabes, los suplementos se crearon para poder complementar esas … Leer más
Comer mucho o comer poco son los grandes errores de hoy en día y es la gran duda cuando se empieza a practicar ejercicio físico. Normalmente nuestro cuerpo sufre muchos cambios cuando comienza a entrenar cualquier actividad física. Los cambios pueden ser físicos o interno, pero en esta ocasión vamos a hablar de uno muy … Leer más
Hay errores al entrenar que se deben de evitar de una vez por todas, por tu salud y por tus resultados. Todos pensamos que «entrenar» puede ser una de las actividades más fáciles por hacer. Parece simple: ir al gimnasio e imitar todo lo que los demás están haciendo o ponerte tus zapatillas de deporte … Leer más
Aunque las mejores rutinas de gimnasio te las recomiendan los entrenadores personales basándose en las necesidades de tu propio cuerpo, lo cierto es que casi todas cuentan con los mismos elementos que sirven para destruir la grasa y aumentar la masa muscular en su totalidad. Aquí está una de las rutinas más recomendadas. Construye el … Leer más
Perder peso es una de las razones más comunes para empezar un programa de entrenamiento, y esto no tiene nada de malo pues los beneficios de tener un peso saludable van más allá de la estética. El problema es que en la búsqueda de ese objetivo muchas personas cometen errores que en vez de beneficiar … Leer más
Existen numerosos riesgos si buscamos una pérdida de peso rápida. Sobre todo cuando empieza el verano con él llega la tentación de una operación bikini que te permita lucir una figura envidiable. Aunque una pequeña dosis de vanidad no tiene nada de malo, poner la figura por encima de la salud sí tiene inconvenientes, y … Leer más
Cómo tonificar el cuerpo y acabar con la flacidez. La flacidez es un gran dolor de cabeza porque aunque estés delgado/a puedes padecerla. Es más, si has perdido peso de forma rápida y sin haber acompañado ese proceso con ejercicio físico, notarás mucho más la aparición de la flacidez y tendrás que plantearte métodos para … Leer más