Cómo reducir inflamación después de las Navidades y recuperar nuestro peso
Te explico todos los detalles paso a paso para reducir inflamación después de las navidades. En este caso, te lo pongo fácil, enumerándolo en 7 puntos que te resumo a continuación.
- Ayunos de 12-14 o hasta 18 horas según la experiencia previa en ello.
- Reducir el consumo de hidratos y practicar la dieta cetogénica.
- Eliminar los alimentos procesados.
- Añadir enzimas digestivas, aceite de oliva, betaína, limón.
- Mucha ingesta de líquidos.
- Ejercicio físico de bajo impacto combinado con alta intensidad.
- Realizar todos estos puntos de manera progresiva sin estresarse ni querer hacerlo todo drásticamente.
Tienes toda la información muy detallada en el video. Espero que te guste y puedas ponerlo en práctica y sentirte mejor, que al fin y al cabo, es lo que buscamos.
Gracias por leerme,
Un abrazo
Ruth Cohen.
