El entrenamiento funcional se caracteriza por englobar movimientos integrados, aplicando movimientos de tracción, trabajos multiplanares y ejercicios que buscan mejorar calidad de vida. En este artículo te contaremos cómo el entrenamiento funcional, ayudado por el coacheo con Ruth Cohen, puede lograr mejoras sustanciales en la calidad de vida de cualquier persona.
¿Qué es entrenamiento funcional?
El entrenamiento funcional se trata de un sistema de ejercicios usados para rehabilitar musculoesqueletal, promoviendo la mejora de movilidad, potencia y resistencia. Las sesiones incluyen movimientos realizados durante la vida cotidiana, como levantar peso, correr, saltar, empujar, etc. Esta técnica persigue dar sentido a los ejercicios, generando movimientos complejos que ayudan a la persona a manejarse con una mayor eficiencia.
Es un tipo de entrenamiento que se puede hacer tanto en línea como presencialmente, y gracias a él los músculos se activan de manera coordinada, permitiéndole al practicante alcanzar objetivos limitantes que acarrean una mejora en la calidad de vida dentro del ámbito, deportivo, saludable, y laboral.
Los beneficios del entrenamiento funcional
De acuerdo con los estudios realizados, el entrenamiento funcional se ha convertido en una de las alternativas más demandadas por los adultos para mantenerse activos, es una actividad que nos permite estar en forma, mantener equilibrio, flexibilidad y coordinación y, lo mejor de todo, es que lo puedes hacer desde la comodidad de tu casa.
Entre los principales beneficios están los siguientes:
- Mejora la potencia de la fuerza.
- Favorece a una mejor movilidad.
- Incrementa el nivel de energía.
- Incrementa la confianza.
- Reduce significativamente el dolor corporal originado por enfermedades articulares.
- Mejora la coordinación.
- Auxilia en la pérdida de peso.
- Ayuda a mantener una buena postura.
- Incrementa la resistencia muscular.
¿Cómo aplicar el entrenamiento funcional en tu vida?
Ruth Cohen se ha convertido a través del tiempo, en un referente en el mundo del entrenamiento funcional con una amplia trayectoria y ertencia en la metodología de este tipo de ejercicio. Son muchas las personas que han encontrado grandes cambios en su vida gracias a su coaching online y presencial y su seguimiento personalizado.
Cada plan de entrenamiento personalizado suyo incluye un estudio integral de tu estado físico, un seguimiento en tus progresos concretos, establece planes de nutrición y entrenamiento que se ajusten a tus necesidades, además de insipirarte para seguir adelante, permitiéndote conocer cuánto puedes llegar a cambiar tu vida a través de sus herramientas.
Lo más importante es que el entrenamiento funcional se adapata a cualquier ciclo de vida, independientemente de tu edad o tu nivel de conocimiento, adaptándose tanto a mujeres como hombres en sus diversos ciclos hormonales.
Además, una ventaja del entrenamiento funcional y los métodos de Ruth Cohen, es que puedes adaptar los programas a tu ritmo de vida, permitiendo conciliar tu familia y tu vida personal con el trabajo, lo que en muchos casos nos da una mejor calidad de vida.
Por último, un plan de entrenamiento gestionado por Ruth Cohen genera un equilibro entre fuerza, masa muscular y almacenamiento de grasas, para mejorar la salud de todas las personas.
Conclusiones
Entonces, si de lo que se trata es mejorar tu calidad de vida, el entrenamiento funcional es una buena alternativa. Principalmente, si tienes el acompañamiento y el seguimiento de Ruth Cohen para sacar el mejor provecho de su experiencia y su metodología de ejercicios.
No hay nada mejor que sentirse bien con uno mismo, y con el coaching adecuado puedes lograrlo. Olvídate de grandes cambios y empieza el cambio con ella, alcanzando metas siempre crecientes y mejorando la calidad de vida sin límites.
