Mantener nuestra espalda sana es algo que debemos tener muy presente y darle la importancia que se merece. Te presento una serie de ejercicios para lograr y mantener una espalda sana.

Los problemas de espalda son muy comunes en nuestra sociedad actual. Realizar ciertos ejercicios específicos, te ayudará a reducir esas molestias e incluso eliminarlas por completo.

Tener una espalda sana es algo primordial

Es muy importante en nuestra vida, ya que si tenemos problemas de espalda, además de que producen dolores agudos y muy molestos, merman nuestra calidad de vida notablemente.

Cuántas veces habrás sentido u oído a familiares sobre pinzamientos en la espalda baja, dolores y contracturas en la espalda alta, etc. Lamentablemente dada la sociedad actual, la actividad física se ha reducido muchísimo gracias a las nuevas tecnologías, sobre todo en el transporte, y nuestras ocupaciones muchas veces implican estar sentados muchas horas seguidas.

No ejercitamos nuestra estructura muscular y todas nuestras tensiones van a la espalda.

Una de las principales causas de baja laboral es precisamente las dolencias de espalda.

Debemos ser conscientes de ello, añadir ejercicio físico a nuestra vida, procurar levantarnos de la silla cada hora y dar un pequeño paseo al menos.

Es importante para la mejora de nuestra vida hoy y en el futuro.

Mejora tu postura para mejorar tu espalda

Realizando ciertos ejercicios básicos podrás mejorar tu postura, disminuir o incluso eliminar dolores de espalda como consecuencia de esas malas posturas, fortalecer y dar mayor tono muscular a los grupos musculares encargados de mantener nuestra postura correcta, etc.

A continuación te presento un vídeo con el que podrás mejorar tanto a nivel postural como reducir tensiones, así como la mejora de la movilidad de tu columna.

Mejora tu espalda.

Espalda Sana 1, Healthy Back – Drills to improve yor Back, Ejercicio para mejorar tu Espalda | Ruth Cohen from Ruth Cohen on Vimeo.

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