En este post te presento un vídeo de ejercicios para una espalda sana.
Mantener nuestra espalda sana es algo que debemos tener muy presente y darle la importancia que se merece. Te presento una serie de ejercicios para lograr y mantener una espalda sana.
Los problemas de espalda son muy comunes en nuestra sociedad actual. Realizar ciertos ejercicios específicos, te ayudará a reducir esas molestias e incluso eliminarlas por completo.
Ejercicios para una espalda sana
Tener una espalda sana es algo primordial
Es muy importante en nuestra vida, ya que si tenemos problemas de espalda, además de que producen dolores agudos y muy molestos, merman nuestra calidad de vida notablemente.
Cuántas veces habrás sentido u oído a familiares sobre pinzamientos en la espalda baja, dolores y contracturas en la espalda alta, etc. Lamentablemente dada la sociedad actual, la actividad física se ha reducido muchísimo gracias a las nuevas tecnologías, sobre todo en el transporte, y nuestras ocupaciones muchas veces implican estar sentados muchas horas seguidas.
No ejercitamos nuestra estructura muscular y todas nuestras tensiones van a la espalda.
Una de las principales causas de baja laboral es precisamente las dolencias de espalda.
Debemos ser conscientes de ello, añadir ejercicio físico a nuestra vida, procurar levantarnos de la silla cada hora y dar un pequeño paseo al menos.
Es importante para la mejora de nuestra vida hoy y en el futuro.
Mejora tu postura para mejorar tu espalda
Realizando ciertos ejercicios básicos podrás mejorar tu postura, disminuir o incluso eliminar dolores de espalda como consecuencia de esas malas posturas, fortalecer y dar mayor tono muscular a los grupos musculares encargados de mantener nuestra postura correcta, etc.
A continuación te presento un vídeo con el que podrás mejorar tanto a nivel postural como reducir tensiones, así como la mejora de la movilidad de tu columna.
Mejora tu espalda.
Espalda Sana 1, Healthy Back – Drills to improve yor Back, Ejercicio para mejorar tu Espalda | Ruth Cohen from Ruth Cohen on Vimeo.
