El mundo del fitness está en constante evolución, y para estar a la última, te presento las principales tendencias de entrenamiento actual: 1. Entrenamiento personalizado: Adiós a las clases masivas y hola a planes personalizados. Un entrenador cualificado te diseñará un programa específico para alcanzar tus objetivos, ya sea mejorar la fuerza, la resistencia o … Leer más
La guía definitiva para un entrenamiento de glúteos perfecto ¡Bienvenidos a nuestro artículo sobre cómo conseguir una rutina de entrenamiento de glúteos perfecta! Los glúteos son un grupo muscular crucial no sólo para un cuerpo fuerte y funcional, sino también para un físico redondo y bien formado. Incorporando los ejercicios, la frecuencia y las técnicas … Leer más
Bienvenidos a nuestro artículo sobre El sistema hormonal femenino y el ejercicio físico. En este artículo, exploraremos la importancia del ejercicio físico para mantener un sistema hormonal sano en la mujer. Hablaremos de los tipos de ejercicios más beneficiosos, de las ventajas del ejercicio físico para el sistema hormonal femenino y de cómo incorporar el … Leer más
El entrenamiento funcional se caracteriza por englobar movimientos integrados, aplicando movimientos de tracción, trabajos multiplanares y ejercicios que buscan mejorar calidad de vida. En este artículo te contaremos cómo el entrenamiento funcional, ayudado por el coacheo con Ruth Cohen, puede lograr mejoras sustanciales en la calidad de vida de cualquier persona. ¿Qué es entrenamiento funcional? El entrenamiento funcional se … Leer más
La leptina es una hormona que desempeña un papel importante en la homeostasis metabólica, ayudando a regular el apetito y el metabolismo de las grasas. Tiene un papel fundamental en el equilibrio de la pérdida de peso, promoviendo el uso de lípidos como fuente de energía. Cuando los niveles de leptina aumentan, disminuye el apetito … Leer más
Entrenamiento Personal para Mujeres con Ruth Cohen ¿Estás buscando un entrenamiento personal diseñado especialmente para mujeres? Si es así, Ruth Cohen es tu mejor opción. Ruth es una entrenadora personal certificada que trabaja con mujeres de todo tipo de edades y habilidades, dirigiéndolas a conseguir y mantener el bienestar físico y mental que necesitan para … Leer más
CÓMO REACTIVAR TU ENTRENAMIENTO Las restricciones de Semana Santa han limitado la práctica de algunos deportes, como correr en las calles. Aun así, hay mucho que se puede hacer desde casa para cuidarse y mantenerse saludable. Desde aquí te brindamos algunos consejos para reactivar tu entrenamiento al término de la Semana Santa. Forma parte de … Leer más
¿Estás buscando un entrenador personal en Las Palmas que pueda ayudarte a realizar grandes cambios en tu camino hacia la forma física? No busques más allá de Ruth Cohen. Con sus herramientas, apoyo, dedicación y energía, a Ruth le apasiona ayudar a la gente a conseguir sus objetivos de fitness. Desde el entrenamiento personal hasta … Leer más
La actividad física es altamente recomendable en el Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP), para contrarrestar los factores asociados al mismo, tales como el sobrepeso, resistencia a la insulina, hiperandrogenismo y Hormona Antimulleriana (HAM). Existen actualmente numerosos estudios en los que se evidencian los beneficios del ejercicio físico en enfermedades tales como Cáncer, Diabetes, Hipertensión, entre … Leer más
Tener un abdomen fuerte, libre de grasa, tonificado y cuidado, además de lo atractivo que resulta estéticamente tanto en hombres como en mujeres, tiene un papel muy importante en nuestra salud y te voy a explicar por qué. Nuestra faja abdominal (conformada por todos los músculos que forman los abdominales: recto abdominal, oblicuos y transverso) … Leer más