Cuando dormimos poco, las consecuencias fisiológicas nos pasarán factura. Seguro que lo que primero que sientes es un evidente cansancio pero, ¿qué pasa cuándo duermes poco? Te lo explico a continuación. Hoy en día, las situaciones de estrés son muy comunes debido a nuestra forma de vida, nuestro trabajo, nuestro entorno socio cultural, etc., es … Leer más
No pierdo peso aunque entrene, si eres de los que te preguntas esto, te explicamos cuáles podrían ser los motivos. Obviamente, deberás estudiar tu caso concreto, sí que es posible que sea por alguno de los motivos que a continuación enumeramos, pero también podría ser por cualquier otro, por lo que es esencial estudiar el … Leer más
La Salud Pública es una disciplina que se encarga de proteger la salud de la población a través de diferentes medidas, como pueden ser: ✅ la educación, ✅ la psicología, ✅ la medicina, ✅ medidas socioeconómicas, etc.. Los objetivos de la salud pública son PROMOVER ambientes, comportamientos y comunidades saludables. Factores influyentes en la SALUD PÚBLICA La salud … Leer más
Consejos para retomar los buenos hábitos tras el verano y que no se te haga cuesta arriba. El verano es una época que nos encanta a casi todos, disfrutas de unos días libres (unos más, otros menos), te saltas un poquito a dieta, abandonas un poquito tu rutina de actividad física, etc. Pero, como todo … Leer más
¿Cómo se determina una vida saludable de adulto? El secreto está en el principio de nuestras vidas: practicar ejercicio desde la infancia, tener de una dieta saludable junto con un descanso adecuado, harán que de adulto sea mucho más sano y mantenga unos hábitos saludables. Se puede pensar al ver a jóvenes y niños muy … Leer más
Si eres de los clientes «perfectos» para las cadenas de gimnasios, es decir, abonas tu cuota mes a mes religiosamente pero ni apareces por allí, o de los de «mañana empiezo» y nunca llega ese mañana, y mil excusas más, te preguntarás por qué te cuesta tanto hacer ejercicio. Pues que sepas que no toda … Leer más
El dolor de espalda, lumbalgia o dolor lumbar es uno de los de los padecimientos más comunes por el que las personas más acuden al médico. Tanto es así que incluso es una de las principales causas de incapacidad en en las sociedades industrializadas. Este dolor, se localiza en la parte baja de la espalda, … Leer más
El CORE o núcleo corporal es una estructura formada por diferentes componentes que trabajan como una unidad para estabilizar el cuerpo en general y la columna en particular. Por lo tanto, cuando hablamos de core, no nos referimos solo a los músculos que conforman los abdominales, sino que está formado por diferentes componentes que actúan … Leer más
Entrenar con música es algo muy común en todos los que realizamos actividad física, y es que los ritmos que nos marca la música y las sensaciones que nos produce, hace que nos motivemos mucho más. Si eres de l@s que entrena en solitario, seguro que te pones tus cascos y no concibes el entrenamiento … Leer más
A partir de los 40 años, es cuando más empezamos a notar cambios en nuestro cuerpo que nos recuerdan esta edad, pero, si además, le añades la falta de ejercicio físico, entonces, además de reflejarse en el exterior, también lo hará en el interior, más concretamente, en el cerebro. A esta conclusión se llegó a … Leer más