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Cómo adelgazar en poco tiempo es una de las preguntas más recurrentes y es que en esta era del “corto plazo” lo queremos todo rápido, pero no siempre lo rápido es lo mejor ni lo más adecuado. Hay ciertos objetivos que requieren su tiempo y respetar las etapas para llegar a la meta, ya que … Leer más
Consideraciones sobre el deporte después del confinamiento. En este audio os cuento mi experiencia de esta misma mañana, que ha sido el primer día después de más de cuarenta confinados, con la mínima movilidad y la imprescindible. Algunos hemos tenido la suerte de poder entrenar en nuestras casas, yo personalmente tengo materiales y una bicicleta … Leer más
La intensidad y el tipo de entrenamiento en la menstruación debería adaptarse a cada periodo de la misma, para ajustarlo al máximo según el estadio en el que nos encontremos y poder así realizar nuestra sesión de ejercicios lo más acorde posible al estado de nuestro organismo. Te animo a que complementes este artículo con … Leer más
El entrenamiento de glúteos abdomen y piernas a conciencia es algo que deberíamos considerar en serio, y no solo desde el punto de vista estético, que también es un plus de motivación, sino por la importancia que tienen todos estos grupos musculares en nuestra estructura musculo esquelética en general. Entrenamiento de glúteos abdomen y piernas, … Leer más
No trabajo de forma aislada con la alimentación. Mi servicio de COACH NUTRICIONAL está incluido en el servicio de Entrenamiento Personal. Es imprescindible un trabajo desde todos los ámbitos para lograr objetivos y que estos sean duraderos. COACH NUTRICIONAL Asesoramiento Nutricional A través de la NUTRICIÓN y con el correcto PLAN DE ENTRENAMIENTO, podemos lograr … Leer más
Después de 10 días de confinamiento en casa, ahora es cuando realmente me viene a la cabeza preguntas tales como “¿de verdad está pasando esto?”, es algo que se está alargando y creo que es importante empezar a plantearnos cómo llevar esta cuarentena lo mejor posible en todos los aspectos de nuestra vida. Al principio, … Leer más
La voluntad de realizar ejercicio físico es de por sí muy positivo, si bien, si vamos a entrenar en casa por internet y utilizar esta plataforma para buscar programas de entrenamiento, debemos ser coherentes. Yo como profesional, lo que primero veo es que cualquiera se lanza a grabar vídeos de entrenamiento y en muchas ocasiones … Leer más
Ante la situación de emergencia de salud pública que actualmente estamos padeciendo, ocasionada por la pandemia de COVID-19, os indico algunas recomendaciones saludables para esta cuarentena. Debido al confinamiento domiciliario a través del cual podremos contener la progresión de esta pandemia, muchos se verán obligados a abandonar sus hábitos diarios, entre ellos también los de … Leer más
La pérdida de grasa es uno de los objetivos que más se están dando en la actualidad, y no hablamos solo de personas que visualmente tienen sobrepeso, sino de todo tipo de personas. De ahí la importancia de la composición coporal, esto nos dará información de los porcentajes corporales, y puede sorprendernos a más de … Leer más
Si deseas contratar un entrenador personal para iniciarte en el ejercicio físico, mantener la forma física adquirida o por las razones que sean, es una sabia decisión. Por eso, para elegir a tu futuro entrenador personal y acertar, debes hacerle 3 preguntas básicas. La mayoría de las personas que han probado los servicios de un … Leer más