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El estrés en general es uno de los problemas fundamentales en la sociedad moderna, pero, de forma particular, el estrés en la mujer es bastante más agudo, te cuento el por qué. La mujer a lo largo de la historia, ha tenido que enfrentarse a diferentes problemáticas, si bien, hoy en día, hemos logrado cierta … Leer más
Los años de la menopausia suponen grandes cambios para la mujer y afectan tanto a su nivel de bienestar físico como emocional. La mayoría de las mujeres que la sufren, experimenta alguno de los síntomas que se asocian a la misma: olvidos, palpitaciones cardiacas, calores o bochornos, dolores articulares, cambios en el estado de ánimo, … Leer más
Hoy más que nunca, la sociedad está abriendo los ojos ante la importancia de mantener una buena salud, con el fin de mantener nuestro sistema inmunológico al cien por cien, además de sentirnos mejor a nivel general y poder disfrutar más y mejor de la vida. Por eso, es necesario reconfigurar nuestros hábitos y transformarlos … Leer más
Empecemos por su definición, ¿qué es la ansiedad? Es una emoción muy parecida al miedo. Las emociones son estados que surgen en situaciones determinadas y suelen tener una duración relativamente corta, estas reacciones son naturales y necesarias para preservar nuestra integridad física, ya que son estados de alerta que surgen cuando nuestro organismo detecta algo … Leer más
Diferentes estudios relacionan la obesidad con el COVID19, en este artículo te daré a conocer cómo se ha llegado a deducir esto después de diferentes estudios relacionados en base a los afectados por esta actual pandemia. Obesidad y el COVID19 Veamos paso por paso cómo se relacionan la obesidad y el COVID19. La obesidad es … Leer más
Cómo adelgazar en poco tiempo es una de las preguntas más recurrentes y es que en esta era del “corto plazo” lo queremos todo rápido, pero no siempre lo rápido es lo mejor ni lo más adecuado. Hay ciertos objetivos que requieren su tiempo y respetar las etapas para llegar a la meta, ya que … Leer más
Consideraciones sobre el deporte después del confinamiento. En este audio os cuento mi experiencia de esta misma mañana, que ha sido el primer día después de más de cuarenta confinados, con la mínima movilidad y la imprescindible. Algunos hemos tenido la suerte de poder entrenar en nuestras casas, yo personalmente tengo materiales y una bicicleta … Leer más
La intensidad y el tipo de entrenamiento en la menstruación debería adaptarse a cada periodo de la misma, para ajustarlo al máximo según el estadio en el que nos encontremos y poder así realizar nuestra sesión de ejercicios lo más acorde posible al estado de nuestro organismo. Te animo a que complementes este artículo con … Leer más
El entrenamiento de glúteos abdomen y piernas a conciencia es algo que deberíamos considerar en serio, y no solo desde el punto de vista estético, que también es un plus de motivación, sino por la importancia que tienen todos estos grupos musculares en nuestra estructura musculo esquelética en general. Entrenamiento de glúteos abdomen y piernas, … Leer más
No trabajo de forma aislada con la alimentación. Mi servicio de COACH NUTRICIONAL está incluido en el servicio de Entrenamiento Personal. Es imprescindible un trabajo desde todos los ámbitos para lograr objetivos y que estos sean duraderos. COACH NUTRICIONAL Asesoramiento Nutricional A través de la NUTRICIÓN y con el correcto PLAN DE ENTRENAMIENTO, podemos lograr … Leer más