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Aprende cómo debe ser la alimentación en la menstruación para que tus hormonas no te la jueguen. El ciclo hormonal femenino es algo bastante complejo, ya que según las fases de la menstruación tendremos los niveles hormonales muy fluctuantes, por ello es importante si no quieres experimentar cambios de peso o sentirme mal como debe … Leer más
Es muy común que hoy en día me soliciten perder peso rápido o quieran quitarse los kilos que se ponen en determinadas vacaciones en dos días o bien que quieran perder grasa rápida de cara a la operación bikini siendo mayo, siendo este un intento desesperado y muy equivocado, que por desgracia está extendido en … Leer más
¿Qué es para mi el ejercicio físico y cómo trato de inculcarlo ayudando a todos aquellos que se ponen en mis manos? 1.- El ejercicio físico es un ESTILO DE VIDA Primero, el ejercicio físico debe ser un ESTILO DE VIDA… no se trata de tener una fecha para un objetivo 🎯 determinado sino, que … Leer más
Entrevista realizada con prontopro.es a los cuales agradezco haber contacto conmigo e interesarse por mis servicios de entrenamiento y nutrición y mi trayectoria, aquí os lo dejo 🙂 Ruth Cohen nació en Gran Canaria, donde comenzó sus estudios de entrenamiento y nutrición de toda mi andadura profesional, continuada después en Valencia, donde reside a día … Leer más
Si aún no sabes bien cómo te puede ayudar un entrenador personal o personal trainer en Las Palmas, te indico algunas de las ventajas de un para que puedas valorarlo con fundamento. Ventajas de un personal trainer en Las Palmas a tener muy en cuenta En caso de que estés considerando contar con un personal … Leer más
En este artículo, te presentaré los puntos importantes en un entrenador personal, pero te servirá por supuesto, para cualquier cuidad en la que residas. Si ya has tomado la decisión de alejarte del sofá y quieres empezar a realizar ejercicio físico para reducir algo de peso o ponerte en forma nuevamente, ¡excelente! Pero, si te … Leer más
Debido al creciente interés en el boxeo sin contacto, cada vez más centros de acondicionamiento físico ofrecen programas de entrenamiento de este tipo. Esta gran atracción en el boxeo sin contacto, es debido a los magníficos estímulos que ofrece, el control del estrés, que tantos problemas da hoy en día, y porque se trata de … Leer más
Cuando dormimos poco, las consecuencias fisiológicas nos pasarán factura. Seguro que lo que primero que sientes es un evidente cansancio pero, ¿qué pasa cuándo duermes poco? Te lo explico a continuación. Hoy en día, las situaciones de estrés son muy comunes debido a nuestra forma de vida, nuestro trabajo, nuestro entorno socio cultural, etc., es … Leer más
No pierdo peso aunque entrene, si eres de los que te preguntas esto, te explicamos cuáles podrían ser los motivos. Obviamente, deberás estudiar tu caso concreto, sí que es posible que sea por alguno de los motivos que a continuación enumeramos, pero también podría ser por cualquier otro, por lo que es esencial estudiar el … Leer más
La Salud Pública es una disciplina que se encarga de proteger la salud de la población a través de diferentes medidas, como pueden ser: ✅ la educación, ✅ la psicología, ✅ la medicina, ✅ medidas socioeconómicas, etc.. Los objetivos de la salud pública son PROMOVER ambientes, comportamientos y comunidades saludables. Factores influyentes en la SALUD PÚBLICA La salud … Leer más