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Tu salud intestinal es uno de los factores más importantes para tu salud general y bienestar. El sistema digestivo es una red de órganos que desempeña un papel fundamental en la digestión, absorción y eliminación de los alimentos que consumes. Tu intestino es el hogar de los microbios, incluyendo bacterias útiles, llamadas microbiota. Estos microbios … Leer más
El entrenamiento funcional se caracteriza por englobar movimientos integrados, aplicando movimientos de tracción, trabajos multiplanares y ejercicios que buscan mejorar calidad de vida. En este artículo te contaremos cómo el entrenamiento funcional, ayudado por el coacheo con Ruth Cohen, puede lograr mejoras sustanciales en la calidad de vida de cualquier persona. ¿Qué es entrenamiento funcional? El entrenamiento funcional se … Leer más
La leptina es una hormona que desempeña un papel importante en la homeostasis metabólica, ayudando a regular el apetito y el metabolismo de las grasas. Tiene un papel fundamental en el equilibrio de la pérdida de peso, promoviendo el uso de lípidos como fuente de energía. Cuando los niveles de leptina aumentan, disminuye el apetito … Leer más
Entrenamiento Personal para Mujeres con Ruth Cohen ¿Estás buscando un entrenamiento personal diseñado especialmente para mujeres? Si es así, Ruth Cohen es tu mejor opción. Ruth es una entrenadora personal certificada que trabaja con mujeres de todo tipo de edades y habilidades, dirigiéndolas a conseguir y mantener el bienestar físico y mental que necesitan para … Leer más
CÓMO REACTIVAR TU ENTRENAMIENTO Las restricciones de Semana Santa han limitado la práctica de algunos deportes, como correr en las calles. Aun así, hay mucho que se puede hacer desde casa para cuidarse y mantenerse saludable. Desde aquí te brindamos algunos consejos para reactivar tu entrenamiento al término de la Semana Santa. Forma parte de … Leer más
¿Estás buscando un entrenador personal en Las Palmas que pueda ayudarte a realizar grandes cambios en tu camino hacia la forma física? No busques más allá de Ruth Cohen. Con sus herramientas, apoyo, dedicación y energía, a Ruth le apasiona ayudar a la gente a conseguir sus objetivos de fitness. Desde el entrenamiento personal hasta … Leer más
La actividad física es altamente recomendable en el Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP), para contrarrestar los factores asociados al mismo, tales como el sobrepeso, resistencia a la insulina, hiperandrogenismo y Hormona Antimulleriana (HAM). Existen actualmente numerosos estudios en los que se evidencian los beneficios del ejercicio físico en enfermedades tales como Cáncer, Diabetes, Hipertensión, entre … Leer más
Tener un abdomen fuerte, libre de grasa, tonificado y cuidado, además de lo atractivo que resulta estéticamente tanto en hombres como en mujeres, tiene un papel muy importante en nuestra salud y te voy a explicar por qué. Nuestra faja abdominal (conformada por todos los músculos que forman los abdominales: recto abdominal, oblicuos y transverso) … Leer más
La meditación es una técnica que se ha practicado desde hace miles de años en diferentes culturas alrededor del mundo, incluso fuera de Asia. Lo que actualmente es tendencia curiosamente en sociedades occidentales, es practicar la medicación como medio para obtener grandes beneficios en la salud mental y fisiológica. La meditación es una técnica muy … Leer más
¿Cuántas veces habrás escuchado a tu amigo/a o a un familiar aconsejándote la mejor dieta o régimen para perder peso rápida y fácilmente? Primero que nada, rápido y fácil no está ligado a pérdida de peso saludable y perdurable en el tiempo. Todo lo que viene rápido, se va igual o más rápido. Pero, seguramente … Leer más